Criar uma experiência íntima mais prazerosa e gratificante
Homens, desculpem… mas precisamos mesmo de falar sobre a diferença no acesso ao orgasmo entre homens e mulheres - o famoso orgasm gap. Já mencionei isto a alguns amigos homens, e a resposta foi quase sempre a mesma: “Isso não é verdade, nunca aconteceu comigo! Todas as mulheres com quem estive adoraram. Eu teria percebido se estivessem a fingir!”
Mas a verdade é que essa diferença existe mesmo. E reconhecê-la é o primeiro passo para tornar os momentos íntimos ainda melhores — para todos os envolvidos. Vamos falar sobre isto com leveza, curiosidade e espírito de descoberta?
O que é o orgasm gap?
Vários estudos mostram que, em relações heterossexuais, os homens têm muito mais probabilidade de chegar ao orgasmo do que as mulheres. Esta desigualdade pode ter várias causas: normas sociais, falta de comunicação, ou simplesmente desconhecimento sobre o prazer feminino.
A boa notícia? Podemos mudar isso. Tudo começa com consciência.
Porque é que existe esta diferença?
1. Falta de comunicação: Muitos casais não discutem suas preferências sexuais, o que leva a mal-entendidos sobre o que cada parceiro gosta.
2. Foco no sexo com penetração: Muitas vezes, há uma ênfase exagerada no sexo com penetração, o que pode não ser a maneira mais eficaz para as mulheres atingirem o orgasmo.
3. Educação sexual: Historicamente, a educação sexual tem se concentrado mais no prazer masculino, deixando muitas mulheres sem conhecimento adequado sobre seus próprios corpos e o que lhes traz prazer.
Como podemos acabar com essa diferença?
Não há uma fórmula mágica, mas há mudanças que podem ter um impacto profundo. Aqui ficam algumas sugestões para começarem esta jornada juntos — com curiosidade, empatia e confiança.
Comunicação aberta
O primeiro passo é conversar. Sem filtros. Partilhem o que gostam, o que gostariam de experimentar, o que sentem falta. Ouvir e ser ouvido é essencial para que o prazer seja mútuo.
Mulheres: O vosso prazer importa. Pode custar no início, mas falar sobre o que gostam pode transformar a vossa vida íntima. Sejam claras, e convidem o vosso parceiro a fazer o mesmo.
Homens: Mesmo que aches que já sabes o que a sua parceira gosta, pergunta. Sê curioso. O simples ato de ouvir com atenção pode abrir portas para experiências muito mais ricas.
Dar tempo aos preliminares
Os preliminares não são um "aquecimento" — são parte fundamental da experiência. Beijos, toques, sexo oral... tudo isso pode (e deve) ser saboreado com calma.
Mulheres: Não tenham receio de expressar a importância dos preliminares. Digam o que vos dá mais prazer e como gostam de ser tocadas.
Homens: Invistam tempo nos preliminares. Explorem o corpo dela com atenção, sigam os sinais que ela vos dá. Vão notar a diferença para os dois.
Explorar diferentes tipos de estimulação
Para muitas mulheres, a estimulação do clitóris é essencial para atingir o orgasmo. Experimentem diferentes tipos de toque, pressão e ritmo. Produtos de bem-estar sexual também podem ser ótimos aliados.
Mulheres: Expliquem como gostam de ser tocadas. Experimentem diferentes técnicas, brinquedos, ou posições e descubram o que vos dá mais prazer.
Homens: Foquem-se no clitóris e estejam atentos às reações dela. Perguntem o que funciona, adaptem-se ao que ela vos diz. Os brinquedos não são substitutos - são aliados.
Estar presente e consciente
A presença (física e emocional) durante o sexo pode fazer toda a diferença. Foquem-se nas sensações, na conexão, no momento. A prática da atenção plena (mindfulness) pode reduzir a ansiedade e tornar o orgasmo mais acessível.
Mulheres: Aproveitem a viagem. Não pensem só no final. Estar presente pode intensificar o prazer.
Homens: Criem um ambiente tranquilo e confortável. Estejam atentos aos sinais da vossa parceira. A vossa presença e atenção são, por si só, uma forma de prazer.
Fechar esta diferença não é apenas uma questão de “igualdade no orgasmo” — é sobre criar experiências íntimas mais autênticas, prazerosas e conectadas. Ao comunicar abertamente, explorar novos caminhos e dar prioridade ao prazer mútuo, estão a aprofundar a vossa ligação e a enriquecer a vossa vida sexual.
Então, porque não começar hoje? Falem, experimentem algo novo, e redescubram-se — com curiosidade, entrega e alegria.
